Kooperationen mit...

  • Pädagogische Hochschule Tirol
  • Sandoz/Novartis

 

"Tu dir gut"/"Enrich yourself"

...ist ein Gesundheits-Workshop, in dem Möglichkeiten vermittelt werden, sich wohler zu fühlen, den Alltag gelassener zu meistern und Nacken- und Rückenverspannungen vorzubeugen bzw. diese selbst zu lösen. Wir verwenden unseren Atem als Werkzeug und verbinden ihn mit präzise ausgeführten Bewegungsabläufen. Diese mobilisieren Wirbelsäule und Gelenke und fördern Elastizität und Durchlässigkeit des Fasziengewebes. Einfache Achtsamkeitsübungen mit dem Atem bringen mehr Ruhe und Gelassenheit in den Alltag und sorgen für bessere Stressresilienz bzw. Stressabbau.

 

Unterlagen für die tägliche Übungspraxis werden zur Verfügung gestellt.

 

Workshop

Sprache: Deutsch, Englisch

Dauer: 2 x 3 Stunden

Preis: auf Anfrage

Gruppengröße: max. 20 (je nach Raumgröße und Personengruppe - ca. 6 m²/Person)

  

 

"Hilf dir selbst"/"Help yourself"

Raus aus dem Schmerz / Get Out of Pain

Rücken-, Nackenschmerzen & Co beeinträchtigen unsere oft Lebensqualität massiv. Verspannungen im Bereich der Wirbelsäule und des Beckens können die Ursache für Kopfschmerzen, "eingeschlafene" Hände, kalte Füße und sogar Infektanfälligkeit und organische Probleme sein. Oft könnten wir selbst Verspannungen lösen, wenn wir nur wüssten wie.

Wir erarbeiten in diesem Gesundheitsworkshop einfache Techniken und Übungen nach dem Prinzip der myofaszialen Entspannung, um uns selbst zu helfen.  

 

Unterlagen für die tägliche Übungspraxis und Zugang zu MP3s werden zur Verfügung gestellt.

 

Workshop

Sprache: Deutsch, Englisch

Dauer: 2 x 3 Stunden

Preis: auf Anfrage

Gruppengröße: max. 20 (je nach Raumgröße und Personengruppe - ca. 6 m²/Person)

 

Aktives Refreshing/Active Refreshing

In dieser einstündigen Einheit erfrischen wir Körper und Geist durch Übungen, die in Alltags- bzw. Businesskleidung in einem bestuhlten Seminarraum ausgeführt werden können, wenn die Möglichkeit besteht, die Stühle etwas auseinander zu stellen. Wir mobilisieren und dehnen unseren Körper und erholen uns geistig durch Achtsamkeitsübungen mit dem Atem und durch Entspannungsübungen. 

 

Aktives Refreshing während eines mehrstündigen  oder -tägigen Seminars bietet eine geistige und körperliche Erholungsphase bei kopflastigem Lernen oder Arbeiten. Es fördert die Gesundheit und optimiert im Anschluss die Konzentrationsfähigkeit und das Auffassungsvermögen und weiteres effizientes Lernen und Arbeiten. 

 

Workshop

Sprache: Deutsch, Englisch

Dauer: 60 Minuten

Preis: auf Anfrage

Gruppengröße: unbegrenzt, angepasst an die Anzahl der Seminarteilnehmer

 

  

 

Finanzierung

Modell 1: Der Arbeitgeber bezahlt als präventive Gesundheitsvorsorge für seine Mitarbeiter.

 

Modell 2: Die Mitarbeiter bezahlen die Einheiten und erhalten z.B. vom Betriebsrat einen Kostenzuschuss.