"Tu dir gut"/"Enrich yourself"

...ist ein Gesundheits-Workshop, in dem Möglichkeiten vermittelt werden, sich wohler zu fühlen, den Alltag gelassener zu meistern und Nacken- und Rückenverspannungen vorzubeugen bzw. diese selbst zu lösen. Wir verwenden unseren Atem als Werkzeug und verbinden ihn mit präzise ausgeführten Bewegungsabläufen. Diese mobilisieren Wirbelsäule und Gelenke und fördern Elastizität und Durchlässigkeit des Fasziengewebes. Einfache Achtsamkeitsübungen mit dem Atem bringen mehr Ruhe und Gelassenheit in den Alltag und sorgen für bessere Stressresilienz bzw. Stressabbau.

 

Unterlagen für die tägliche Übungspraxis werden zur Verfügung gestellt.

 

Workshop

Sprache: Deutsch, Englisch

Dauer: 2 x 3 Stunden

Preis: auf Anfrage

Gruppengröße: max. 20 (je nach Raumgröße und Personengruppe - ca. 6 m²/Person)

 

 

Modell 1: Der Arbeitgeber bezahlt als präventive Gesundheitsvorsorge für seine Mitarbeiter.

Modell 2: Die Mitarbeiter bezahlen die Einheiten und erhalten z.B. vom Betriebsrat einen Kostenzuschuss.

 

 

Aktives Refreshing/Active Refreshing

In dieser einstündigen Einheit erfrischen wir Körper und Geist durch Übungen, die in Alltags- bzw. Businesskleidung in einem bestuhlten Seminarraum ausgeführt werden können, wenn die Möglichkeit besteht, die Stühle etwas auseinander zu stellen. Wir mobilisieren und dehnen unseren Körper und erholen uns geistig durch Achtsamkeitsübungen mit dem Atem und durch Entspannungsübungen. 

 

Aktives Refreshing während eines mehrstündigen  oder -tägigen Seminars bietet eine geistige und körperliche Erholungsphase bei kopflastigem Lernen oder Arbeiten. Es fördert die Gesundheit und optimiert im Anschluss die Konzentrationsfähigkeit und das Auffassungsvermögen und weiteres effizientes Lernen und Arbeiten. 

 

Workshop

Sprache: Deutsch, Englisch

Dauer: 60 Minuten

Preis: auf Anfrage

Gruppengröße: unbegrenzt, angepasst an die Anzahl der Seminarteilnehmer