An zwei Halbtagen werden Möglichkeiten vermittelt, sich wohler zu fühlen und den Alltag gelassener zu meistern. Einfache Achtsamkeitsübungen mit dem Atem bringen mehr Ruhe und Gelassenheit und sorgen für bessere Stressresilienz bzw. Stressabbau.

Wir verwenden unseren Atem als Werkzeug und verbinden ihn mit präzise ausgeführten Bewegungsabläufen. Diese mobilisieren Wirbelsäule und Gelenke und fördern Elastizität und Durchlässigkeit des Fasziengewebes. Unser körperliches und seelisches Wohlempfinden wird gesteigert.

Schriftliche Unterlagen, der Zugang zu MP3s und YouTube-Videos unterstützen die TeilnehmerInnen, das Erlernte in den Alltag zu integrieren.

Dauer: 2 x 3 Stunden

Preis: auf Anfrage

Gruppengröße: max. 20 (je nach Raumgröße und Personengruppe - ca. 6 m²/Person)

Der Workshop kann auch online stattfinden. Die Teilnehmerzahl ist dabei auf 18 Personen beschränkt.